Jambu kristal merupakan salah jenis jambu biji dengan nama latin Psidium guajava yang mengandung banyak nutrisi. Di dalamnya terdapat nutrisi berupa protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zinc, beta karoten, vitamin B1, B2, dan C. Dengan ragam nutrisi yang terkandung tersebut, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan seperti penjelasan berikut.
1. Sistem Pencernaan Menjadi Lancar
Kelancaran dari sistem pencernaan sangat dipengaruhi oleh makanan dan kegiatan sehari-hari. Organ pencernaan yang Anda miliki berperan dalam menghilangkan limbah tubuh dan menyerap nutrisi. Dengan kandungan nutrisi pada salah satu jenis jambu biji ini, dipercaya secara efektif melancarkan dan menjaga sistem pencernaan. Khasiat ini datang karena adanya kandungan serat alami.
Rutin mengkonsumsi jambu ini, maka dinilai baik untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Berdasarkan pada jurnal kesehatan, maka rutin mengkonsumsi makanan berserat tinggi mampu menormalkan gerakan usus. Sehingga, pergerakan usus menjadi lebih lancar ketika serat harian selalu tercukupi setiap harinya.
Rutin mengkonsumsi buah ini, maka mampu menghilangkan permasalahan pencernaan berupa sembelit. Adanya kandungan serat tinggi, mampu memadatkan feses yang terlalu encer, sehingga mampu mencegah bahkan mengobati diare.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan salah satu dari panca indra yang memiliki peran besar dan penting dalam penglihatan. Sehingga, sangatlah penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan mata supaya terhindar dari gangguan mata seperti refraksi, glaukoma, dan katarak. Sehingga, Anda perlu untuk mengkonsumsi buah-buahan untuk merawat kesehatan mata.
Jambu kristal mempunyai kandungan nutrisi untuk membuat mata selalu sehat. Kandungan vitamin A pada buah ini mampu menghindari adanya berbagai gangguan pada mata di antaranya rabun dekat, rabun ayam, silinder, dan rabun jauh.
3. Sumber Antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang bermanfaat dalam mencegah dan memperbaiki kerusakan pada sel tubuh. Anda bisa menemukan antioksidan pada sejumlah buah-buahan. Buah jambu jenis ini kaya dengan antioksidan yang berperan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan senyawa di dalamnya dipercaya mampu untuk menangkal radikal bebas.
Radikal bebas berakibat buruk untuk kesehatan sebab bisa mempercepat penuaan dini pada kulit. Jika hal ini terus dibiarkan, maka menimbulkan efek mematikan seperti kanker mampun penyakit kronis lain akan bermunculan.
4. Meredakan Batuk dan Flu
Meskipun flu dan batuk bisa hilang dengan sendirinya, namun bisa diderita dalam jangka panjang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Terdapat ragam cara yang dapat dilakukan untuk meredakan batuk dan flu diantaranya mengkonsumsi buah-buahan dan obat herbal.
Anda bisa memilih buah jambu jenis ini untuk meredakan batuk dan flu yang mengganggu kegiatan Anda sehari-hari. Bahkan, sebagian orang belum mengetahui manfaat ini. Daging, kulit, dan daun buah ini mengandung senyawa flavonoid baik sebagai antibakteri.
Inilah kandungan dan berbagai manfaat dari jambu kristal yang wajib Anda ketahui. Anda bisa mendapatkan berbagai artikel gizi lain dengan berkunjung ke situs Orami. Segera dapatkan berbagai artikel menarik dan bermanfaat lainnya.
